Вибираємо найкращі вітаміни на iHerb. Порівняння 100 брендів мультивітамінів від multivitaminguide.
Чи знаєте ви, що багато вітамінних добавок неефективні?
Ви точно знаєте, що отримуєте, коли купуєте вітаміни в магазині?
Ви хочете покращити своє здоров'я, відчути себе краще та підвищити рівень енергії, і вам цікаво, чи можуть допомогти полівітамінні добавки, які ви бачите у продажу. На жаль, у більшості випадків чесна відповідь – «ні», але, як ви побачите, є вітаміни, які допоможуть вам відчути себе більш енергійною та здоровою. Вам просто потрібно знати, що це таке і де їх знайти.
Переважна більшість вітамінів та інших харчових добавок, які ви знайдете у продажу, практично марні, і їх купівля - марна трата ваших грошей. Щоб знайти кілька дійсно ефективних і з гарним співвідношенням ціни та якості, вам потрібно відключитися від маркетингового шуму та провести невелике незалежне дослідження. Незабаром ви відкриєте для себе найкращі полівітаміни.
Це посібник з полівітамінів - добрий перший крок у вашому дослідженні. На основі наукового порівняння та оглядів полівітамінів 100 брендів, включаючи популярні добавки iHerb, такі як Solgar, NATURELO, Garden of Life, Life Extension, Optimum Nutrition, Nutrilite (Amway), Dr. Mercola та ін.
Кожен вітамін оцінювався за чотирма ключовими параметрами: склад, біодоступність, безпека та ефективність. Потім кожній добавці був присвоєний бал від 0 до 10, щоб ви могли легко порівняти різні марки і визначити найкращий полівітамінний комплекс.
РЕЗУЛЬТАТИ ПОРІВНЯННЯ МУЛЬТИВІТАМІНІВ:
Позиция в рейтинге | Производитель | Продукт | Балы |
1 | NATURELO Premium Supplements | 9.8 | |
2 | Xtend-Life Natural Products | Multi-Xtra | 9.6 |
3 | Douglas Laboratories | Ultra Preventive X | 9.3 |
4 | USANA Health Sciences | HealthPak | 8.9 |
5 | Dr.Mercola | Whole Food Multivitamin PLUS | 8.8 |
6 | Shaklee | Vitalizer | 8.7 |
7 | Life Extension | 8.6 | |
8 | Metagenics | Wellness Essentials | 8.5 |
9 | Nutrilite (Amway) | Double X | 8.3 |
10 | Garden of Life | Vitamin Code | 8.2 |
11 | Source Naturals | 8.1 | |
12 | Karuna | Maxxum 4 | 7.9 |
13 | Solgar | Omnium | 7.8 |
14 | Optimum Nutrition | 7.7 | |
15 | Muscle Pharm | Armour-V | 7.6 |
16 | Dr.Julian Whitaker's | Forward Multi-Nutrient | 7.6 |
17 | FreeLife | Reverse! | 7.2 |
18 | Mountain Naturals of Vermont | Superior Care | 7.1 |
19 | amni | Added Protection III | 7.0 |
20 | Purity Products | Perfect Multi Focus Formula | 7.0 |
21 | Universal Nutrition | Animal Pak | 6.9 |
22 | Doctor's Nutrition | Mega Vites | 6.8 |
23 | DaVinci Laboratories | Spectra | 6.8 |
24 | GNC | GNC Mega Men Sport | 6.8 |
25 | TwinLab | Daily One Caps with Iron | 6.7 |
26 | FoodScience of Vermont | Superior Care | 6.6 |
27 | Puritan's Pride | High Potency Ultra Vita Time Release | 6.5 |
28 | Colgan Institute | Formula MCS | 6.4 |
29 | Rainbow Light | Women's One Multivitamin | 6.4 |
30 | NOW Foods | Multiple Vitamins - Liquid Gels | 6.4 |
31 | EAS | Multi-Blend | 6.3 |
32 | Mannatech | PhytoMatrix | 6.2 |
33 | Nature's Way | Alive! Whole Food Energizer | 6.1 |
34 | Jean Carper's | Stop Aging Now! | 6.0 |
35 | Natural Factors | MultiStart | 5.9 |
36 | Advanced Physician's Products | Maximum MultiVitamin/Mineral without Iron | 5.8 |
37 | EcoNugenics | Longevity Rhythms Gold | 5.8 |
38 | Solaray | Iron-Free Spectro Multi-Vita-Min | 5.8 |
39 | Nature's Blend | Vitaminix Ultimate | 5.6 |
40 | Pharmanex (Nu Skin) | LifePak Prime | 5.4 |
41 | Melaleuca | Vitality Pak | 5.3 |
42 | Herbalife | Formula 2 Multivitamin Complex | 5.3 |
43 | QCI Nutritionals | Ultra Vitality #1 | 5.2 |
44 | KAL | Multiple Energy | 5.2 |
45 | Megafood | Essentials for Life | 5.2 |
46 | Optimox | Androvite | 5.1 |
47 | Swanson Ultra | Whole Food Multi without Iron | 5.0 |
48 | Jarrow | Multi E-Z Powder | 5.0 |
49 | Great Earth | TNT - Total Nutrition Tablet | 5.0 |
50 | Nikken | Kenzen Mega Daily 4 | 4.9 |
51 | Garry Null's | Supreme Health Formula | 4.8 |
52 | Thorne Research | Al's Formula | 4.8 |
53 | Atkins | Basic #3 | 4.7 |
54 | Vitamin World | Daily 3 With Antioxidant Factors | 4.7 |
55 | PhytoPharmica | Clinical Nutrients | 4.7 |
56 | Centrum | Silver | 4.6 |
57 | 4Life | BioVitamins Type III | 4.5 |
58 | Bronson Laboratories | Performance Edge | 4.5 |
59 | One A Day Women's | Bayer | 4.5 |
60 | Country Life | Maxine | 4.4 |
61 | Nature Made | Multi Complete | 4.3 |
62 | Quest | Maximum Once A Day | 4.2 |
63 | Nature's Bounty | Green Source Vegetarian Formula | 4.1 |
64 | Matol | Matolife | 4.1 |
65 | Greens+ | Multi+ | 3.9 |
66 | Michael's Naturopathic Programs | Pedia Vites | 3.8 |
67 | Natrol | My Favorite Multiple Original | 3.8 |
68 | Nu-life | Ultimate One | 3.7 |
69 | Jamieson | Super Vita-Vim | 3.7 |
70 | Walgreens | Ultra Choice Premium | 3.5 |
71 | Swiss Natural Sources | Super Adult Chewable | 3.4 |
72 | Ripple Creek | Mega-100 (Slow Release) | 3.3 |
73 | Thompson | Human Nature Green Multi | 3.0 |
74 | Safeway Select | Super Multivitamin | 2.9 |
75 | Perfect Choice | Multivitamin Specially Formulated | 2.9 |
76 | Watkins | Superfood Multiple | 2.8 |
77 | Vitamin Power | Power Source 100 | 2.8 |
78 | Pilgrim's | Silver Stars Multi | 2.7 |
79 | Absolute Nutrition | Dieters' Multi's | 2.7 |
80 | Nature's Sunshine | Super Supplemental Vitamins and Minerals | 2.7 |
81 | Freeda Vitamins | Ultra Freeda Iron-Free | 2.7 |
82 | ZonePerfect | Multi Vitamin & Mineral | 2.6 |
83 | Sisu | Only One | 2.5 |
84 | Schiff | Single Day | 2.4 |
85 | Nature's Plus | Ultra One | 2.0 |
86 | Kirkland Signature (Costco) | Daily Multi | 1.9 |
87 | Sunkist | Multi-Men's | 1.7 |
88 | Lifestyles | Lifecycles | 1.6 |
89 | Western Family | Ultra Forte | 1.3 |
90 | Avon | VitAdvance Complete Multivitamin | 1.2 |
91 | Flora | MultiCaps | 1.2 |
92 | Reliv | Classic | 1.1 |
93 | Sundown | Complete Ultra | 0.9 |
94 | YourLife | Super Multi with Herbs | 0.9 |
95 | Rite Aid | Whole Source | 0.8 |
96 | 21st Century | One Daily Maximum | 0.7 |
97 | Spring Valley | Ultra Multivitamin | 0.6 |
98 | Life Brand | Optimum | 0.6 |
99 | Good Neighbor Pharmacy | Balanced Care Complete Multi | 0.6 |
100 | Kroger | Advanced Formula Complete | 0.6 |
Попри поширену думку (і численну рекламу), деякі з найбільш широко доступних і відомих брендів полівітамінів отримали низькі оцінки, що означає, що вони не дуже ефективні. Якщо чесно, вони не набагато ефективніші за просту цукрову пігулку.
Давайте подивимося, за якими критеріями брендові вітаміни опустилися в цьому рейтингу:
- їх склад не відповідає індексу оптимального добового споживання, тому з самого початки вони погано сформовані.
- їхня біодоступність низька, що означає, що організм погано їх засвоює.
- деякі з них перевищують безпечні дози певних поживних речовин.
- нарешті, їх рівень активності нижче індексу оптимального добового споживання, тому ви не отримуєте необхідної сили вітамінів, добавок.
Рекомендується використовувати полівітамінні продукти з оцінкою 8,0 або вище для досягнення найкращих результатів.
Яка оптимальна добова доза кожного вітаміну та мінералу?
Оптимальне добове споживання (ODI) являє собою ідеальну кількість вітамінів і мінералів, яку необхідно приймати щодня, згідно з останніми дослідженнями в галузі харчових добавок. Споживання (DRI), опублікована Радою з харчових продуктів та харчування США.
Значення RDA та DRI надто низькі та неоптимальні для багатьох поживних речовин.
ODI включає 26 основних інгредієнтів, перерахованих у таблиці нижче з їх рекомендованим денним дозуванням:
# | Вітамін / Мінерал | Дозування |
1 | Вітамін А (бета-каротин) | 5000 МЕ |
2 | Вітамін B1 (тіамін) | 5 мг |
3 | Вітамін В2 (рибофлавин) | 5 мг |
4 | Вітамін B3 (ніацин) | 22 мг |
5 | Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 15 мг |
6 | Віитамін B6 | 5 мг |
7 | Вітамін B7 (біотин) | 350 мкг |
8 | Вітамін B9 (фолієва кислота) | 400 мкг |
9 | Вітамін B12 | 12 мкг |
10 | Вітамін С | 200 мг |
11 | Віитамін D3 | 2000 МЕ |
12 | Віитамін Е | 60 МЕ |
13 | Віитамін К2 (менахинон) | 150 мкг |
14 | Кальцій | 1300 мг |
15 | Хлористий | 3400 мг |
16 | Хром | 120 мкг |
17 | Мідь | 2 мг |
18 | Йод | 150 мкг |
19 | Залізо | 15 мг |
20 | Магній | 420 мг |
21 | Марганець | 2.3 мг |
22 | Молібден | 75 мкг |
23 | Фосфор | 1250 мг |
24 | Селен | 80 мкг |
25 | Ванадій | 75 мкг |
26 | Цинк | 15 мг |
Джерело: https://www.multivitaminguide.org/
Контент не призначений для заміни професійних медичних консультацій чи рекомендацій ліцензованих спеціалістів у галузі охорони здоров'я. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого постачальника медичних послуг з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас щодо конкретних продуктів або методів лікування. Вам слід уважно прочитати всю інформацію, надану виробниками продуктів, будь то онлайн або на етикетках, або упаковці продукту.
Залишити коментар