Solgar, Magnesium Citrate, 60 Tablets

Магній допомагає регулювати передачу та всмоктування кальцію. Отже, завдяки стимулюванню секреції кальцитоніну кальцій потрапляє до кісток і сприяє оптимальній мінеральній діяльності кісток. На відміну від АТФ магній, метаболізм клітинної енергії, функцій нервів та м’язів. Він виявлений у всіх клітинах тіла і вкрай необхідний для формування зубів.

Формула Цитрата магнія дуже добре і досить швидше допомагає засвоюватися магнію.

Взяла за порадою гінеколога.
Цитрат - це одна з найбільш доступних сполук магнію, проте, на відміну від таурату і гліцинату, вона добре переноситься алергіками. Щодо дози. Якщо ви хочете примати магній для профілактики, то достатньо буде однієї таблетки раз на день, якщо хочете виражений ефект заспокоєння і гарного сну - тоді 2 таблетки, як радить виробник. Я раджу приймати їх з інтервалом, але не зранку, а обидві у другій половині дня, одну зовсім перед сном. Від себе хочу додати, що ви повинні обов'язково примати профілактичні дози магнію, якщо ви приймаєте курс цинку, який зараз радять всім до/після та під час ковіду. Але ніхто не попереджає, що при нашому дефіциті магнію (а він є практично в усіх), довготривалий курс цинку зробить в цьому питанні ще гірше. Також, це один з обов'язкових суплементів, який потрібен нашому організмові, але який дуже Не значні зміни. засвоюється з їжею, і приймати його додатково радять навіть ті, хто рекламує максимально натуральний спосіб харчування і уникає добавок як таких.

Слабий ефект.

Якщо у вас весь день сіпаються брови або судоми, це може бути пов’язано з дефіцитом магнію.Якщо у вас немає судом у ногах після їжі, можливо, ви захочете сходити в туалет після їжі. Якщо є необхідність спочатку поїсти, візьміть кілька великих зерен.

Magnesium citrate від Solgar - мій топ продукт при тривожності, безсонні, нервовому перезбудженні. Окрім того, магній бере участь у 350 біохімних реакцій по засвоєнню інших вітамінів. Пропиваю курсом 2-3 місяці разом з вітаміном B6, адже саме в такому тандемі отримується максимальний ефект - вітамін В6 підсилю дію магнію і навпаки))) Інгредієнти виготовлені з натуральноі сировини та цитратна форма є найбільш засвоювана нашим організмом. Якість відмінна. Усім рекомендую.